什么是“决策疲劳”？解析越赌越差的生理原因。

一坐上牌桌，前半小时思路清晰，越到后面越想“翻本”，手越发抖、下注越冒险，最后反而越赌越差。这并非运气背叛，而是大脑能量管理在作祟——决策疲劳正在偷走你的判断力。

所谓决策疲劳，是指长时间、连续做选择后，前额叶皮层的抑制与权衡功能下降，个体更依赖直觉、默认选项与短期奖励。其结果是风险偏好上升、概率估计失真、自控力变弱，这正吻合赌博中的追损、加注与情绪化下注。行为经济学与神经科学研究都提示：当人们在审批、交易或连轴转对局后，决策质量会系统性下滑——不是不会决定，而是做不出“好决定”。

为何越赌越差？关键在以下生理链路：

• 能量消耗与葡萄糖：大脑耗能高，连贯思考会降低可用葡萄糖；当能量见底，抑制冲动的门槛上升，更容易盲目加码。
• 前额叶—奖赏系统失衡：前额叶疲惫时，杏仁核与多巴胺回路对即时刺激更敏感，输后更渴求“补偿性快感”，放大追损。
• 压力激素与注意收缩：连输引发皮质醇上升，注意力转向短期结果，忽略赔率与底池赔率等关键信息。
• 睡眠/酒精的叠加效应：睡眠负债与酒精进一步抑制执行功能，使“理性止损”口号形同虚设。

案例：以德州扑克为例，小李起手阶段能耐心弃牌、记录牌桌倾向。三小时后，他在轻微低血糖与连续被诈唬刺激下，开始扩大起手范围、忽略位置劣势，并为“赢回前两把”而在边缘牌上全下。此时并非技术突然变差，而是决策疲劳+压力改变了他的风险评估与自控力，典型地推动“越赌越差”。

想打破循环，用流程替代意志更有效：预设止损/止盈与时长上限；每60–90分钟强制休息、补水与少量碳水（避免含糖暴饮）；将关键规则写成清单，例如“逆位置不扩范围”“连输两把只小盲入池”；开启账户限额与冷静期工具，把高风险选择搬到场外。这样既能缓解决策疲劳，也能减少由多巴胺驱动的冲动决策，提升长期胜率与心智稳定性。